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La gestion du stress par les huiles essentielles

L’utilisation d’huiles essentielles de grade thérapeutique peuvent certainement contribuer de façon positive à réduire les symptômes du stress et de l’anxiété. Composées de molécules thérapeutiques, elles peuvent agir à différents niveau dans votre système sanguin. Les bienfaits des huiles essentielles existent bel et bien!

“Il a été démontré qu’une préparation à base d’huile de lavande, prise par voie orale, était aussi efficace que le Lorazepam, un médicament utilisé dans le traitement des troubles anxieux généralisés. L’huile de jasmin peut également améliorer le moral et contribuer à lutter contre la dépression.” – Dr. Mercola

Calmantes, relaxantes, sédatives, antispasmodiques, stimulantes, tonifiantes, les huiles essentielles sont particulièrement indiquées pour aider notre organisme à lutter contre ces symptômes qui nous paralysent et aide à rétablir l’équilibre de nos émotions.

Les meilleures méthodes d’utilisation

En premier lieu, sachez que vous pouvez utiliser les huiles essentielles de plusieurs façon ; par olfaction (en diffusion par exemple) , par voie topique (sous la plante des pieds, en massage sur la colonne vertébrale ou sur le point occipital ou sur les points du pouls à l’avant du cou ou des poignets) et par voie interne (les huiles essentielles dōTERRA le permettent  car elles sont certifiées pures et de grade thérapeutique).

Par exemple, l’utilisation des huiles essentielles en olfaction s’avèrent très intéressantes afin de contribuer à réduire le stress et aider à une meilleure mémoire et à une meilleure concentration.  Lorsque nous inhalons les molécules d’huiles essentielles thérapeutiques, celles-ci se déplacent à travers le  nez vers un neurone récepteur qui la transporte jusqu’à la partie de la zone limbique de notre cerveau : l’hypothalamus. Cette zone spécifique est chargée de contrôler les réponses physiques, psychologiques et émotionnelles que votre corps effectue selon les stimulus extérieurs.

Voici donc les huiles essentielles pouvant contribuer de façon positive afin de vous aider à réduire les symptômes du stress et de l’anxiété.

Lavande

  • Couramment utilisée pour le traitement de l’anxiété
  • Propriétés calmantes et relaxantes
  • Soulage les tensions musculaires de la tête et du cou
  • 150 composants qui interagissent afin de produire un effet curatif qui apaise l’angoisse
  • 1-2 gouttes sous les pieds, aux poignets, sur l’oreiller

Encens

  • Libère l’agitation et les ruminations mentales
  • Apaise l’irritabilité et éloigne les soucis
  • Aide à communiquer
  • Facilite la méditation et la relaxation
  • 2 gouttes dans la crème visage, matin et soir
  • Diffuser ou appliquer en massage (cœur et poignets)
  • 1 à 2 gouttes sous la langue

Bergamote

  • Vertus apaisantes tonifiantes
  • Aide à se détendre et à « laisser aller »
  • Appliquer sous les pieds, sur le dos et le cou, dans un thé ou une tisane relaxante

Orange sauvage

  • Positivante et rééquilibrante
  • Calme les tensions
  • Stimule la bonne humeur et l’optimisme
  • En diffusion ou sous les pieds
  • Huiles essentielles d’agrumes : photosensibilisant donc pas d’application sur la peau avant l’exposition au soleil

Bois de santal

  • Libère les ruminations
  • Utile pour un excès d’angoisse
  • Apporte un état plus serein
  • Renforce le système nerveux
  • Utile en période de deuil ou de séparation
  • 2-3 gouttes dans du sel d’Epsom dans un bain chaud
  • Diffusion, massage, bain

Vetiver

  • Aide à retrouver le focus et la concentration
  • Utiliser en cas d’insomnie ou de terreurs nocturnes
  • Calme les émotions vives (suite à un traumatisme)
  • Efficace contre l’irritabilité et l’anxiété
  • Appelée « l’huile de la tranquilité »
  • Appliquer à la base du cou, sous les pieds et en diffusion

Cèdre

  • Calme et stabilise les émotions fortes
  • Efficace dans les périodes de stress intense
  • Calme autant le corps que l’esprit
  • Inhaler plusieurs fois, masser la nuque, diffuser souvent

Marjolaine

  • Relaxe le corps et calme l’esprit
  • Bénéfique pour le système nerveux
  • Rééquilibre l’énergie du corps
  • Réconfortante en période de tristesse
  • Diffusion, massage au cou, aux épaules et au dos

Ylang ylang

  • Effets positifs sur l’anxiété, la frustration, le stress et les peurs
  • Utile en cas d’insomnie et de tension nerveuse
  • Pour attaque de panique
  • Stimule la partie du cerveau qui fabrique l’endorphine (réduit la douleur et donne un effet euphorisant)
  • Masque avec les mains, inhaler, sous le nez

Camomille romaine

  • Utile pour les émotions, le stress, l’insomnie
  • Prendre en cas de surexcitation
  • Pour passer de la frustration à ladétermination
  • Masque avec les mains, inhaler, dans le cou, sur la colonne vertébrale

Serenity dōTERRA – mélange calmant 

  • Provoque la détente et une sensation de paix et de bien-être
  • Solution parfaite pour échapper à l’anxiété, au stress et à la colère
  • Aide à trouver un sommeil paisible

Balance dōTERRA – mélange ressourçant

  • Équilibre l’humeur et apporte la tranquillité d’esprit
  • Réduit le stress et les traumatismes
  • Harmonise le cœur et l’esprit
  • Utiliser en cas d’anxiété, de dépression, de confusion
  • Massage (cou, dos, poignets) et diffusion

Past Tense dōTERRA – mélange anti tension

  • Réduit les tensions à la tête et à la nuque
  • Pour rafraîchir (le stress augmente souvent la chaleur du corps)
  • Pour un sommeil récupérateur en cas de douleur
  • Appliquer localement aux endroits appropriés
  • Attention :si allergies à l’aspirine, ne pas utiliser ce produit

Peace dōTERRA – mélange rassurant

  • Réduit les insécurités et les tourments
  • Utile pour diminuer la nervosité et l’irritabilité
  • Conduit à un sommeil profond
  • Aide à créer un sentiment de confiance et de bonheur intérieur
  • Contient un mélange exceptionnel de vetiver, lavande, ylang ylang, encens et autres
  • Appliquer sur le front, la nuque, sous le nez et inspirer autant que nécessaire

Trio vitalité dōTERRA – suppléments

Un ensemble comprenant Mutivitamine, Antioxydants et Omega-3. Les avantages de prendre des suppléments sont multiples :

  • Sommeil facilité et récupérateur
  • Supporte les systèmes nerveux et digestifs

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